혹시 건강검진 결과를 보고 “이상지혈증”이라는 말을 들으셨나요?
많은 분들이 "고지혈증"이라고도 부르는 이 질환,
증상이 없어서 가볍게 넘기기 쉽지만
사실 심혈관 질환으로 이어질 수 있는 심각한 신호입니다.
혈관이 막히면 뇌졸중, 심근경색 같은 치명적인 질환이 생길 수도 있어요.
지금부터 이상지혈증이 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 어떻게 관리해야 하는지
한눈에 알아볼 수 있도록 정리해 드릴게요.
✅ 이상지혈증(고지혈증) 한눈에 정리
| 구분 | 내용 |
| 이상지혈증이란? | 혈액 내 콜레스테롤 또는 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태 |
| 원인 | 잘못된 식습관, 운동 부족, 유전, 비만, 스트레스 등 |
| 위험 요소 | 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화, 고혈압 |
| 주요 증상 | 초기에는 증상이 거의 없음 (침묵의 살인자) |
| 진단 기준 | LDL(나쁜 콜레스테롤) 160mg/dL 이상 또는 중성지방 200mg/dL 이상 |
| 치료 방법 | 식습관 개선, 운동, 약물 치료(스타틴 계열) |
| 예방 방법 | 저지방 식단, 규칙적인 운동, 금연, 절주 |
이상지혈증(고지혈증)이란?
이상지혈증이란 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방이 정상 수치보다 높은 상태를 말해요.
쉽게 말해 혈관 속 기름때가 많아진 상태라고 생각하면 돼요.
✔ LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치 증가
✔ 중성지방 수치 상승
✔ HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 감소
이 중 LDL 콜레스테롤과 중성지방이 높을수록 혈관이 막힐 위험이 커지고
반대로 HDL 콜레스테롤은 높을수록 혈관 건강에 좋아요.
그런데 문제는…
이상지혈증은 특별한 증상이 없어서
진단받기 전까지 본인이 이상이 있는지 모르는 경우가 많아요.
그래서 "침묵의 살인자"라고도 불리죠.
이상지혈증, 왜 위험할까요?
혈액 속에 기름이 많아지면
혈관 벽에 쌓이면서 혈관이 좁아지거나 막힐 위험이 커져요.
이렇게 되면 다양한 혈관 질환이 발생할 수 있어요.
✔ 동맥경화 → 혈관이 딱딱해지고 좁아짐
✔ 심근경색 → 심장 혈관이 막혀 심장 마비 발생 가능
✔ 뇌졸중 → 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌 손상
✔ 고혈압 → 혈관이 좁아져 혈압 상승
특히 심근경색과 뇌졸중은 한번 발생하면 생명을 위협할 수 있는 심각한 질환이에요.
그래서 이상지혈증을 조기에 발견하고 관리하는 것이 정말 중요합니다!
이상지혈증(고지혈증) 진단 기준은?
혈액 검사로 콜레스테롤 수치를 확인하면 이상지혈증 여부를 알 수 있어요.
다음 수치에 해당하면 주의해야 합니다.
✔ LDL(나쁜 콜레스테롤) 160mg/dL 이상
✔ 중성지방 200mg/dL 이상
✔ HDL(좋은 콜레스테롤) 40mg/dL 이하
이 수치를 초과하면 이상지혈증 진단을 받을 가능성이 높아요.
특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높으면 혈관이 막힐 위험이 커지기 때문에 적극적인 관리가 필요합니다!
이상지혈증, 어떻게 관리할까요?
이상지혈증은 생활 습관을 바꾸는 것만으로도
충분히 개선할 수 있는 질환이에요.
다음 방법을 실천해 보세요.
✔ 건강한 식습관 유지
- 튀긴 음식, 가공식품 줄이기
- 포화지방 대신 불포화지방(올리브유, 견과류) 섭취
- 채소, 과일, 통곡물 섭취 늘리기
- 짜게 먹지 않기 (나트륨은 혈압을 높임)
✔ 규칙적인 운동 실천
- 주 3~5회, 하루 30분 이상 걷기 운동
- 유산소 운동(조깅, 자전거) + 근력 운동 병행
- 체중 감량 시 콜레스테롤 수치 개선 효과 큼
✔ 금연 & 절주
- 흡연은 HDL(좋은 콜레스테롤)을 낮춰 혈관 건강을 악화시킴
- 술은 중성지방을 증가시키므로 적절한 음주 습관 필요
✔ 필요 시 약물 치료
- 생활 습관 개선만으로 조절이 어렵다면 스타틴 계열 약물을 처방받을 수 있음
- 의사와 상담 후 적절한 치료 방법 선택
이상지혈증, 예방이 중요해요!
✔ 정기적인 건강검진을 통해 혈중 콜레스테롤 수치를 체크하세요.
✔ 가족력이 있다면 더욱 신경 써서 식습관과 운동을 관리하세요.
✔ 이상지혈증은 한번 생기면 지속적으로 관리해야 하는 질환이에요.
혈관 건강은 한순간에 나빠지는 것이 아니라
오랜 시간 잘못된 습관이 쌓이면서 나빠지는 경우가 많아요.
지금부터라도 작은 습관을 바꿔 건강한 혈관을 만들어 보세요!
📌 마무리, 이상지혈증 핵심 정리!
✔ 이상지혈증은 혈관 건강의 적신호!
✔ 심혈관 질환의 주요 원인이므로 가볍게 넘기면 안 됨
✔ 초기에는 증상이 없어 정기적인 검진이 중요함
✔ 식습관 개선, 운동, 금연, 절주로 충분히 예방 가능
✔ 필요 시 약물 치료도 고려해야 함
혈관 건강을 지키는 것이 곧 내 몸을 지키는 길입니다!
오늘부터 건강한 습관을 실천해 보세요.
모든 분들의 건강한 삶을 응원합니다! 😊💪
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